Uncategorized

ไมเกรน โรคปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่พบได้มากในกลุ่มคนวัยทำงาน โดยจากการศึกษาพบว่าคนไทยมีอาการป่วยเป็นไมเกรนถึง 30% และจากจำนวนประชากรในกรุงเทพฯ พบว่ามีอาการเจ็บป่วยไมเกรนกว่า 29% โดยเป็นผู้หญิง 35% และผู้ชาย 10% ซึ่งเกิดจากสภาพแวดล้อมและความเครียดจากการทำงาน รวมไปถึงฮอร์โมนที่แปรปรวนในร่างกายของแต่ละคนด้วย ในทางการแพทย์ยังกล่าวอีกว่า อาการปวดหัวไมเกรนมีลักษณะเด่นคือ อาการปวดหัวข้างเดียว แต่ก็ไม่เสมอไปนะคะ เพราะอาการปวดหัวไมเกรนมีหลากหลายแบบมากค่ะ และบางครั้งก็ไม่จำเป็นต้องปวดหัว แต่ก็เป็นไมเกรนได้เหมือนกันนะคะ วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับ 13 ไมเกรน ที่ควรรู้จัก แต่ละแบบเป็นอย่างไร มาติดตามกันเลยค่ะ ไมเกรนแบบมีออร่า บางครั้งก็เรียกว่า คลาสสิคไมเกรน หรือ ไมเกรนแบบมีอาการเตือน เป็นชนิดของไมเกรนที่พบได้มากที่สุดในกลุ่มผู้ป่วยไมเกรนค่ะ โดยจะมีอาการนำเกิดขึ้นนานประมาณ 5 นาที – 1 ชั่วโมง ก่อนที่จะมีอาการปวดหัว เช่น มีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น มองเห็นภาพซ้อน ภาพเบลอ บางคนพูดจาไม่รู้เรื่อง เดินเซ หงุดหงิด หิวน้ำบ่อย หาวบ่อย ไมเกรนแบบไม่มีออร่า คืออากการไมเกรนแบบไม่มีอาการเตือน หรือเรียกว่า คอมมอนไมเกรนค่ะ ผู้ป่วยจะมีอาการปวดหัวอย่างเฉียบพลัน โดยไม่มีอาการเตือนล่วงหน้าใดมาก่อน…

เฮลโหล! เพื่อนๆ วันนี้เรามีวิธีปราบไมเกรนที่น่าสนใจมาฝากทุกคนกันอีกแล้วค่ะ นั่นคือ เครื่องดื่ม 12 อย่าง ที่จะช่วยปราบไมเกรนให้ทุกคน จะมีอะไรน่าดื่มบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ ฟังดูแล้วหลายคนอาจไม่เชื่อว่าเพียงดื่มน้ำเปล่า ก็ช่วยให้อาการปวดหัวไมเกรนดีขึ้นได้ แต่น้ำนี่แหละค่ะที่เป็นตัวการสำคัญที่ช่วยให้เลือดของเราไหลเวียนได้ดีขึ้นยิ่งขึ้น และเป็นตัวนำพาสารอาหารต่างๆ และก๊าซออกซิเจนให้ขึ้นไปเลี้ยงสมองได้อย่างเพียงพอ ช่วยให้สมองของเราเกิดความชุ่มชื้น ทำงานได้เป็นปกติ ลดอาการปวดหัวเนื่องจากการขาดน้ำได้ ในทางกลับกันถ้าเพื่อนๆ ดื่มน้ำน้อย ก็อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ ทำให้เนื้อเยื่อในสมองขาดความชุ่มชื้น เกิดการหดเกร็งตัวมากกว่าปกติ ก็จะทำให้เกิดอาการอักเสบและเจ็บปวด เป็นที่มาของอาการปวดหัวไมเกรนนั่นเองค่ะ เพื่อนๆ รู้ไหมคะว่า นมพร่องมันเนยหรือนมที่มีไขมันต่ำ จะมีปริมาณไรโบฟลาวิน หรือวิตามินบี 2 อยู่เยอะมากๆ ซึ่งเจ้าสารอาหารตัวนี้เองค่ะที่มีประโยชน์ ช่วยในการดูดซึมของแร่ธาตุอาหารต่างๆ เข้าสู่ร่างกายและสมองได้อย่างเพียงพอ ลดอาการปวดไมเกรนลงได้ค่ะ โดยการดื่มนมพร่องมันเนยวันละ 1 แก้ว จะทำให้เราได้รับปริมาณไรโบฟลาวิน 0.5 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน และสำหรับผู้ที่เป็นไมเกรนควรหมั่นเติมไรโบฟลาวินอย่างสม่ำเสมอ ถ้าเป็นผู้ชายควรได้รับในปริมาณ 1.3 มิลลิกรัมต่อวัน และผู้หญิงควรได้รับ 1.1 มิลลิกรัม เครื่องดื่มจากผักใบเขียวนับเป็นแหล่งอาหารที่ทรงพลังชนิดหนึ่งเลยนะคะ เพราะมีประโยชน์และสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย หนึ่งในนั้นโฟเลท หรือวิตามินบี 9…

– แพทย์แผนจีนชวนกดจุด หยุดยั้งไมเกรนได้ กด 3 จุด รักษาไมเกรน กดจุดสะท้อนนิ้ว ลดอาการปวดหัวไมเกรน การกดจุดสะท้อนช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้ ซึ่งมีทั้งการกดจุดที่บริเวณรอบศีรษะ การกดจุดที่ปลายนิ้วเท้าค่ะ วันนี้เราจะมาเพิ่มจุดกดสะท้อนอีกบริเวณหนึ่งเพื่อช่วยลดอาการไมเกรนให้คุณค่ะ นั่นคือ การกดจุดที่บริเวณมือของเรานั่นเอง มากดจุดสะท้อนที่นิ้ว หยุดยั้งอาการไมเกรนกันเถอะ จุดที่ 1 : จุดเหอกู่ จุดเหอกู่ จะอยู่ที่บริเวณง่ามมือระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ หากลองงุ้มมือขึ้นให้นิ้วชิดติดกัน จะพบจุดที่นูนที่สุดขึ้นมา ตรงนั้น คือ จุดเหอกู่  การกดที่จุดเหอกู่ ให้กดเป็นจังหวะ คือ กดแล้วปล่อยไปเรื่อยๆ ประมาณ 1-2 นาที กดให้เกิดความรู้สึกตื้อๆ ตึงๆ หนักๆ ที่บริเวณนั้น ช่วยให้การเคลื่อนไหวของลมปราณในร่างกายไหลเวียนได้สะดวกขึ้น ปรับสมดุลของการหลั่งสารสื่อประสาทในร่างกาย เช่น เอ็นโดรฟิน ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย มีความสุขขึ้น ลดอาการเจ็บปวดไมเกรนลงได้ จุดที่ 2 : จุดเสินเหมิน จุดเสินเหมิน อยู่บริเวณข้อมือ ตรงกับนิ้วก้อย วิธีการกดคือ ให้กดคลึงเบาที่ตำแหน่งนี้…

ในมุมมองด้านการแพทย์แผนจีนกล่าวถึงอาการปวดไมเกรนว่า มีความเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายประการ ซึ่งแบ่งออกเป็น ปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอกที่มากระทบกันกับร่างกาย และก่อเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดตามมา  ปัจจัยที่มีส่วนกระตุ้นให้เกิดอาการปวดไมเกรน ทั้งสองปัจจัยที่กล่าวมาหากลองสังเกตให้ดีๆ จะเห็นใช่ไหมคะ หากไม่นับปัจจัยภาพนอกที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติและเราไม่อาจควบคุมมันได้  ส่วนใหญ่สาเหตุอาการปวดไมเกรนมักจะมีจุดเริ่มต้นมาจากพฤติกรรมการดำรงชีวิตประจำวันของเราเป็นหลัก หากเกิดต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลายาวนานสะสม จะทำให้อวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายเกิดการเสียสมดุลมากขึ้น และกระตุ้นให้อาการปวดไมเกรนทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น  ดังนั้น หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว เพื่อช่วยลดอาการและความรุนแรงของไมเกรนกันนะคะ