• ตาแพ้แสง กระตุ้นไมเกรน ถนอมดวงตา รักษาไมเกรน สู้แสง สู้ไมเกรน เอาชนะไมเกรนด้วยการปกป้องดวงตา

ภาวะตาแพ้แสง  (Photophobia) เป็นอาการที่เกิดจากดวงตาสู้ไม่สามารถสู้แสงได้ โดยเฉพาะแสงจ้าจากพระอาทิตย์ แสงจากหลอดไฟ หรือแม้แต่แสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน 

แล้วยิ่งเมื่ออยู่กลางแดดไปสักพัก หรือเจอแสงจ้ามากๆ เป็นระยะเวลาหนึ่ง นอกจากจะตาพร่ามัว สู้แสงไม่ได้แล้ว หลายคนมักเกิดอาการปวดหัว ปวดไมเกรนตามมาด้วย 

ที่เป็นเช่นนี้เพราะว่า ผู้ป่วยไมเกรนเป็นบุคคลที่มีประสาทการรับรู้ตอบสนองต่อสิ่งเร้าหรือปัจจัยกระตุ้นต่างๆ ที่ไวกว่าคนอื่น โดยเมื่อผู้ป่วยไมเกรนสัมผัสกับแสงจ้ามากๆ เป็นเวลานานๆ เซลล์ประสาทบริเวณจอประสาทตา (Retinal Ganglion Cell: RGC) จะค่อยๆ ถูกกระตุ้นตามไปด้วย 

จากนั้นจะส่งสัญญาณบางอย่างไปที่สมองส่วนทาลามัส ซึ่งเป็นบริเวณที่เชื่อมต่อกับระบบประสาทที่รับความรู้สึกเจ็บปวด (Trigeminovascular System) กระตุ้นให้เกิดอาการเจ็บปวดตามมาได้ในที่สุด 

นอกจากนี้รังสีอุลตร้าไวโอเลต (Ultraviolet Radiation) จากแสงอาทิตย์ ยังเป็นตัวกระตุ้นชั้นดีของไมเกรน เพราะมันทำให้ชั้นผิวหนังของคนเราหลั่งสารเคมีออกมา กระตุ้นให้หลอดเลือดขยายตัวมากกว่าปกติ และเกิดอาการอักเสบเจ็บปวดขึ้นมาได้ 

ยิ่งแสงจ้ามากเท่าไร ไม่เกรนก็ทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น แถมยังทำให้การรักษาเป็นไปได้ยากมากขึ้นด้วย เรียกว่า more and more เลยทีเดียวค่ะ

ปกป้องดวงตา แก้อาการไมเกรน

ในความเป็นจริงแล้ว เราไม่อาจหลีกเลี่ยงแสงจ้าหรือแสงแดดได้ในทุกวัน มันต้องมีบ้างบางครั้งที่เราต้องออกไปอยู่กลางแดด ดังนั้น เราจึงต้องหมั่นเตือนตนเองให้ดูแลรักษาสายตาให้ดีอยู่เสมอ ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

1. หลีกเลี่ยงสภาวะที่แดดออกจัดๆ หรือมีแสงสว่างจ้ามาจนเกินไป โดยเฉพาะตั้งแต่ช่วง 10.00-16.00 น. ช่วยไม่ให้สายตาต้องรับแสงมากจนเกินไป ช่วยยับยั้งอาการปวดหัวไมเกรนที่จะตามมาได้

2. สวมแว่นกันแดดเป็นประจำเมื่ออยู่กลางแจ้ง เพื่อช่วยลดความจ้าของแสงที่มากระทบกับดวงตา หรือสวมแว่นกรองแสงเมื่อต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือใช้สมาร์ตโฟนเป็นเวลานานๆ  เพื่อช่วยถนอมสายตาของเราให้มีสุขภาพที่ดี รวมทั้งช่วยลดปัจจัยที่จะมากระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบได้ค่ะ

3. ทานยาแก้ปวดหากเริ่มมีอาการปวดหัวหรือปวดไมเกรน อย่ารอให้ปวดมากๆ แล้วค่อยทาน เพราะจะไม่ได้ผล 

4. บำรุงสายตาอย่างสม่ำเสมอ เช่น เลือกทานผักสดผลไม้ที่มีสารอาหารช่วยบำรุงสายตา หรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีฤทธิ์ช่วยบำรุงฟื้นฟูจอประสาทตา ช่วยแก้ปัญหาอาการปวดไมเกรนได้ตั้งแต่ต้นทางค่ะ 

การปกป้องดวงตาจากแสงจ้าจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยไมเกรน เพราะไม่เพียงช่วยให้ห่างไกลจากไมเกรนได้เท่านั้น หากแต่ยังช่วยถนอมดวงตาของเราให้มีสุขภาพดี ลดอาการจอประสาทตาเสื่อมและปัญหาด้านสายตาอื่นๆ ในอนาคตได้ด้วยค่ะ