เปิดหัวข้อมาวันนี้ เราจะชวนทุกไปสัมผัส 7 กลิ่มหอม ที่ไม่จำเป็นต้องใช้กันแต่ในวงการนวดสปาหรือสูดดมเพื่อความสดชื่น เพิ่มความสุนทรีย์ในบรรยากาศเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติช่วยบำบัดอาการไมเกรนได้ด้วย 

ต้นกำเนิดการใช้กลิ่นเพื่อบรรเทาอาการ

การริเริ่มใช้กลิ่นน้ำมันหอมระเหยหรือบรรดาผลิตภัณฑ์เอสเซนเชียลออยล์ (Essential Oil) ต่างๆ เพื่อการรักษาอาการทางกาย และช่วยผ่อนคลายจิตใจเกิดขึ้นในปี 1928 ในประเทศฝรั่งเศส โดยนักเคมีชื่อ เรเน่ มัอริซ กัตฟอซ (Rene Maurice Gattefosse) ที่ได้รับอุบัติเหตุไฟลวกมือระหว่างทำการทดลอง ด้วยความตกใจมือของเขาจึงไปปัดถูกขวดน้ำมันลาเวนเดอร์หกใส่มือ และจุดนี้เองที่ทำให้เขาค้นพบว่าประสิทธิภาพในการรักษาของน้ำมันลาเวนเดอร์ที่ช่วยให้แผลไฟลวกของเขาหายเร็วขึ้นและมีแผลเป็นไม่มากเท่าที่คิดไว้ 

จากนั้นเขาจึงเริ่มสนใจศึกษาและวิจัยถึงคุณประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ เพื่อนำมาใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง และใช้รักษาอาการเจ็บป่วยในทางการแพทย์ และเขาอีกนั่นแหละที่เป็นผู้คิดคำศัพท์ว่า Aromatherapy ขึ้นเป็นคนแรก อันหมายถึง การรักษาโดยการใช้เครื่องหอมหรือกลิ่นหอมเพื่อการบำบัด 

7 กลิ่น บำบัดไมเกรน

1. ยูคาลิปตัส (Eucalptus) 

กลิ่นของยูคาลิปตัสช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง ลดอาการบวมน้ำ ช่วยลดอาการอักเสบภายในช่องจมูก ต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อจุลินทรีย์ หรือไวรัสที่ก่อให้เกิดไซนัส ลดน้ำมูก ช่วยให้การหายใจโล่งขึ้น ช่วยขับเสมหะ บรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ กำจัดสารพิษตกค้างและเชื้อจุลินทรีย์ในร่างกาย รวมถึงบรรเทาอาการปวดศรีษะได้

2. สวีต มาจอร์แรม (Sweet Marjoram)

มีการค้นพบว่าพืชของฝรั่งอย่างสวีต มาจอร์แรมช่วยต้นตอที่เป็นสาเหตุของอาการปวดไมเกรนได้ เพราะมันช่วยบรรเทาความเกร็งหรือการอักเสบของกล้ามเนื้อให้ผ่อนคลายลงได้ และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ทำให้เลือดสูบฉีดได้ดีขึ้น ช่วยให้อาการปวดไมเกรนบรรเทาลงหรือลดน้อยลง

3. ลาเวนเดอร์ (Lavender)

กลิ่นลาเวนเดอร์เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีของคนเป็นโรคไมเกรนและมีอาการนอนไม่หลับร่วมด้วย เพราะกลิ่นของมันช่วยให้ผู้ป่วยเกิดความผ่อนคลาย และจิตใจสงบ บรรเทาอาการเจ็บปวดอักเสบ ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

4. แฟรงคินเซนส์ (Frankincense)

เป็นยางที่สกัดได้จากไม้สน มีกลิ่นหอม ออกฤทธิ์บรรเทาอาการตึงเครียดหรืออาการอักเสบบาดเจ็บเรื้อรัง และอาการแพ้ระคายเคืองต่างๆ  ช่วยทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย สดชื่น ไม่เศร้าซึม ที่เป็นสาเหตุหนึ่ง ของอาการปวดไมเกรน

5. โรมัน คาโมมายล์ (Roman Chamomile)

เป็นกลิ่นที่ช่วยกระตุ้นและผ่อนคลายคล้ายๆ กับกลิ่นของลาเวนเดอร์ ช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อที่เกิดจากอาการปวดไมเกรนได้ ช่วยให้อาการปวดศีรษะทุเลาลง บรรเทาอาการเจ็บปวดหรืออักเสบ และยังนำไปผสมกับกลิ่นหอมอื่นๆ ได้ เช่น แฟรงคินเซนส์ ลาเวนเดอร์ เป็นต้น

6. โรสแมรี (Rosemary) 

มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความเกร็งของกล้ามเนื้อให้อ่อนลง โดยพบว่าโรสแมรีนั้นถูกนำมาใช้เพื่อการรักษาเป็นเวลากว่าร้อยปีแล้ว ช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น และลดอาการปวดท้อง นอกจากนี้ เรายังสามารถนำโรสแมรีไปผสมกับน้ำมันหอมระเหยชนิดอื่นๆ ได้อีกด้วย เช่น ลาเวนเดอร์ สวีต มาจอร์แรม คาโมมายล์ และอื่นๆ

7. เปเปอร์มินต์ 

ให้ความรู้สึกสดชื่นระหว่างวัน เติมสัมผัสเย็นให้กับผิว มีส่วนผสมของเมนทอลที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ก็จะช่วยลดอาการปวดศีรษะหรืออาการปวดไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ  บรรเทาอาการระคายเคืองต่างๆ และบรรเทาอาการอักเสบ ลดอาการปวดหรือหดตัวของกล้ามเนื้อ ช่วยให้อารมณ์ผ่อนคลาย 

การบำบัดด้วยกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีทางธรรมชาติบำบัดอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผล แม้ไม่ได้กำจัดโรคไมเกรนให้หายไป แต่อย่างน้อยก็ช่วยบรรเทาอาการให้ลดน้อยลงได้ โดยที่ไม่ต้องใช้ยาเคมีแต่เพียงทางเดียว แต่ทั้งนี้ ก็ควรระวังนะคะ ถ้าเป็นผู้ที่แพ้ละอองเกสรดอกไม้หรือแพร้เครื่องเทศที่มีกลิ่น ก็ไม่แนะนำให้ใช้ค่ะ