• “ไมเกรนชั่วคราว” (Episodic Migraine) คืออะไร?
• มารู้จัก “ไมเกรนชั่วคราว” (Episodic Migraine) กันเถอะ
• เรื่องน่ารู้ “ไมเกรนชั่วคราว” (Episodic Migraine) มันเป็นยังไงนะ?
• ปวดหัว “ไมเกรนชั่วคราว” (Episodic Migraine) เป็นอย่างไร? มาดูกัน

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ชาวไมเกรนทุกคน วันนี้เรากลับมาพบกันอีกครั้งแล้วนะคะ และแน่นอนเราต้องมีเรื่องราวที่เป็นประโยชน์ต่อคนเป็นไมเกรนมาฝากกันเช่นเคย

วันนี้ เราจะพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับไมเกรนอีกชนิดหนึ่ง ที่หลายๆ คนอาจเป็นอยู่ แต่ยังอาจไม่ค่อยเข้าใจดีนัก หรือแยกไม่ออกว่ามันเป็นไมเกรนแบบไหนกันแน่ นั่นคือ อาการปวดไมเกรนที่เรียกว่า “ไมเกรนชั่วคราว” (Episodic Migraine) ค่ะ 

เอ…แต่ว่าอาการมันเป็นยังไงนะ? แล้วมันแตกต่างจากไมเกรนชนิดอื่่นๆ ยังไงบ้าง? ลองติดตามข้อมูลที่เรานำมาฝากกันเลยค่ะ

“ไมเกรนชั่วคราว” (Episodic Migraine) คืออะไร?

เพื่อนๆ เคยได้ยินคำว่า “ไมเกรนชั่วคราว” หรือ “Episodic Migraine” กันไหมคะ มันเป็นอาการปวดไมเกรนที่เหมือนๆ กันกับอาการปวดไมเกรนชนิดเรื้อรัง (Chronic Migraine) นั่นแหละค่ะ แต่ช่วงระยะเวลาการปวดจะต่างกัน 

เพราะไมเกรนชนิดชั่วคราวจะมีอาการปวดในหนึ่งเดือนน้อยกว่า 15 วันต่อเดือน ต่างจากไมเกรนชนิดเรื้อรังนะคะ อันนั้นจะปวดหัว 15 วันขึ้นไปใน 1 เดือน แล้วจะปวดแบบนั้นติดต่อกันเป็นเวลา 3 เดือนค่ะ 

เพราะความถี่ในการปวดที่น้อยกว่านี้เอง ที่ทำให้ไมเกรนชั่วคราวมีอีกชื่อเรียกหนึ่งว่า “ไมเกรนความถี่ต่ำ” หรือ “Low-frequency Migraine” นั่นเองค่ะ

แต่ถ้าใครที่เป็นไมเกรนชนิดชั่วคราวอยู่เรื่อยๆ บ่อยๆ ก็มีโอกาสเป็นไปได้ว่า ในอนาคตโรคจะพัฒนาเป็นโรคไมเกรนแบบเรื้อรังประมาณร้อยละ 2.5 ค่ะ

ใครบ้างเสี่ยงเป็น “ไมเกรนชั่วคราว” (Episodic Migraine) 

สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดไมเกรนแบบชั่วคราวยังไม่ทราบแน่ชัดค่ะว่าเกิดจากอะไร แต่สันนิษฐานได้ว่าเกิดจากปัจจัยกระตุ้นแบบเดียวกับไมเกรนชนิดอื่นๆ รวมไปถึงผู้ที่อยู่ในกลุ่มต่อไปนี้ ก็มีโอกาสเสี่ยงสูงที่จะเป็นไมเกรนชนิดนี้ค่ะ

• ผู้ที่มีประวัติบุคคลในครอบครัวป่วยเป็นโรคไมเกรน
• ผู้หญิงที่อยู่ระหว่างให้นมบุตร หรือผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์
• ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 18 ปีขึ้นไป
• ผู้ที่มีปัญหาด้านระบบทางเดินหายใจขณะนอนหลับ หายใจไม่ออก หรือนอนหลับไม่สนิท
• ผู้ที่ใช้ยาแก้ปวดเกินขนาด

คามแตกต่างระหว่าง “ไมเกรนชนิดเรื้อรัง” (Chronic Migraine) กับ “ไมเกรนชั่วคราว” (Episodic Migraine) 

ถ้าจะเจาะลึกให้ชัดลงไปอีกระหว่างความแตกต่างของอาการปวด “ไมเกรนชนิดเรื้อรัง” (Chronic Migraine) กับ “ไมเกรนชนิดชั่วคราว” (Episodic Migraine) เรามีข้อมูลจากงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่น่าสนใจมาฝากเพื่อนๆ ค่ะ

งานวิจัยชิ้นนี้ศึกษาโดย Dr. Dawn C. Buse จาก Montefiore Headache Center ในนครนิวยอร์ก เขาได้กล่าวถึงความแตกต่างของอาการปวดไมเกรนระหว่าง “ไมเกรนเรื้อรัง” กับ “ไมเกรนชั่วคราว” ไว้ว่า

ผู้ที่เป็นไมเกรนแบบชั่วคราวจะพบว่าได้รับผลกระทบหรือมีปัญหาที่ไม่เกี่ยวกับอาการปวดหัวน้อยกว่าผู้ที่มีอาการไมเกรนเรื้อรัง 

ปัญหาที่ว่านี้ ก็อย่างเช่น มีอาการปวดรุนแรงจนต้องขาดเรียนหรือลางาน และมีโอกาสที่จะเป็นโรคปวดหัวแบบเรื้อรัง และมีอัตราการเต้นของหัวใจหรืออัตราการบีบตัวของหลอดเลือด รวมถึงภาวะซึมเศร้า และโรควิตกกังวลน้อยกว่าผู้ที่เป็นไมเกรนแบบเรื้อรังถึง 2 เท่าด้วยค่ะ

วิธีรักษาอาการ “ไมเกรนชั่วคราว” (Episodic Migraine) 

อาการปวดไมเกรนชั่วคราวก็เหมือนกับอาการปวดไมเกรนรูปแบบอื่นๆ ค่ะ ที่ยังไม่มีวิธีการรักษาให้หายขาดในทางการแพทย์แผนปัจจุบัน ทำได้เพียงช่วยบรรเทาอาการหรือระงับอาการไม่ให้กำเริบขึ้นมาค่ะ ซึ่งก็มีมากมายหลายวิธีนะคะ ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมที่เพื่อนๆ แต่ละคนจะเลือกใช้ค่ะ เช่น 

• การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

อาจฟังดูแล้วยากสักหน่อย เพราะพฤติกรรมบางอย่างที่ติดตัวเรามาส่วนหนึ่งเกิดจากความเคยชิน แต่หากค่อยๆ ลองปรับไปทีละเล็กทีละน้อย เช่น ทานข้าวให้ตรงเวลา นอนเป็นเวลา หัดตื่นแต่เช้า ก็ช่วยลดอาการปวดหัวลงได้แล้วค่ะ

• หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น

เช่น อาหาร อากาศที่ร้อนจัด แสงแดดจัด หรือสถานที่ชุมชนที่มีเสียงดัง หรือกลิ่นควันเหม็นๆ หรือน้ำหอมบางกลิ่น 

• ไม่เครียด 

การควบคุมหรือกำจัดความเครียดอาจทำได้ค่อนข้างยากอยู่นะคะ แต่หากเรารู้ตัวว่ากำลังอยู่ในภาวะเครียด เราก็หลีกเลี่ยงได้เช่นกันค่ะ เช่น ความเครียดที่เกิดจากทำงาน อาจแก้ได้โดยการพักสายตาและสมองจากงงานสัก 10-20 นาที เพื่อให้สมองได้ผ่อนคลาย ให้ดวงตาได้พักบ้าง หันไปมองต้นไม้สีเขียวๆ หรือหลับตาลงสักครู่ ก็ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้เหมือนกันค่ะ

“ไมเกรนชั่วคราว” (Episodic Migraine) มีลักษณะอาการเหมือนกับอาการไมเกรนเรื้อรัง (Chronic Migraine) แต่ระยะความถี่และความรุนแรงของความเจ็บปวดอักเสบจะเกิดขึ้นน้อยกว่า และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันไม่มากเท่าไมเกรนเรื้อรังค่ะ

แต่ทั้งนี้ มันก็ยังเป็นโรคที่ยังหาสาเหตุที่แท้จริงไม่พบ และยังไม่มีวิธีการรักษาให้หายขาดในทางการแพทย์แผนปัจจุบันอยู่ดีค่ะ

แต่เพื่อนๆ ก็สามารถเลือกใช้เยียวยาอาการปวดให้ทุเลาลงหรือเกิดขึ้นน้อยลงได้ด้วยวิธีทางธรรมชาติบำบัด เช่น ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตเสียใหม่ ควบคุมอารมณ์และกำจัดความเครียดอย่างเหมาะสม รวมถึงหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นไมเกรนบางอย่าง ก็จะช่วยให้เพื่อนๆ ไม่ต้องทนทรมานกับเจ้าไมเกรนมากจนเกินไปนักได้แล้วค่ะ…

อ่านบทความเพิ่มเติม ระวัง! ปวดหัวถี่ๆ อาจเป็น “ไมเกรนเรื้อรัง” (Chronic Migraine) อยู่