สุดยอดการนวดฝ่าเท้า รักษาไมเกรนได้ชะงัด
วันนี้เราจะชวนทุกคนมารู้จักอีกหนึ่งวิธีธรรมชาติบำบัดที่ช่วยรักษาอาการไมเกรนได้ผลชะงัดอีกวิธีหนึ่ง นั่น คือ การนวดกดจุดฝ่าเท้าค่ะ
นวดกดจุดฝ่าเท้า กระตุ้นประสาทสมอง ปรับสมดุลร่างกาย
อาการปวดไมเกรนเป็นโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับความผิดปกติที่เกิดขึ้นในระบบประสาทสมอง โดยอาการที่พบเป็นได้การปวดศีรษะเพียงข้างเดียว ปวดสลับไปมาด้านซ้ายหรือด้านขวา หรือปวดจุดใดจุดหนึ่งของศีรษะ เป็นต้น
ที่เป็นเช่นนี้เพราะ กลไกการทำงานในระบประสาทสมองมีความสัมพันธ์กัน และทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย รวมถึงจิตใจ โดยทั้งสองส่วนนี้จะทำงานพร้อมกันทั้งด้านกลไกและเคมีภายใต้อำนาจจิตใจ การกระตุ้นระบบประสาทสมองด้วยการนวดกดจุดที่ฝ่าเท้า จึงช่วยปรับสมดุลต่างๆ ทั้งร่างกายและจิตใจให้สอดคล้องกัน เปิดเส้นทางการไหลเวียนของเลือดและพลังงานที่จะไปเลี้ยงสมองและส่วนต่างๆ ของร่างกายให้ทำหน้าที่ของมันได้อย่างดีเยี่ยม
5 ตำแหน่ง นวดกดจุดสกัดไมเกรน
ตำแหน่งการนวดกดจุดบนฝ่าเท้าตามทฤษฎีการรักษาตามโซนเพื่อยับยั้งหรือบรรเทาอาการปวดไมเกรนนั้นมีทั้งหมด 5 จุดด้วยกัน โดยจุดทั้ง 5 ตำแหน่งนี้จะอยู่บริเวณปลายนิ้วหัวแม่เท้าทั้งสองข้าง ซึ่งแต่ละจุดนั้นมีความสัมพันธ์กับอวัยวะส่วนบน ดังภาพ
- จุดที่ 1 สมองใหญ่
- จุดที่ 2 สมองน้อย
- จุดที่ 3 หน้าผาก
- จุดที่ 4 ขมับ
- จุดที่ 5 คอ
วิธีการนวดเริ่มนวดจากจุดที่ 1 ไล่จากไปจนถึงจุดที่ 5 โดยกดจุดละ 10 ครั้ง ออกแรงกดนวดและคลึงที่จุดทั้ง 5 ทำติดต่อกันนานประมาณ 10-15 นาที เพื่อเปิดทางการไหลเวียนของเลือดให้ไหลเวียนขึ้นไปสู่สมองได้ดีขึ้น ทุเลาอาการปวดไมเกรนและอาการปวดศีรษะอื่นๆ ได้ รวมทั้งช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัว บริเวณไหล่ บ่า ต้นคอ และขมับ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และปรับสมดุลระบบประสาทสมองให้ทำงานได้ดีขึ้น
นอกจากนี้อาจนวดกดจุดในตำแหน่งอื่นๆ เพิ่มเติม เพื่อแก้อาการเฉพาะจุดที่สามารถส่งผลกระทบให้เกิดอาการไมเกรนได้ เช่น การนวดกดจุดเพื่อแก้อาการระบบย่อยอาหาร การนวดเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ หรือการนวดเพื่อแก้ที่ระบบประสาทการเคลื่อนไหวที่บริเวณบ่าและไหล่ เป็นต้น
ข้อควรระวังในการนวดกดจุดฝ่าเท้า
แม้ว่าการนวดฝ่าเท้าจะใช้รักษาอาการปวดไมเกรนได้ผลดี แต่ก็มีข้อควรระวังบางประการที่ต้องคำนึงถึงและต้องปฏิบัติตามด้วย เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการนวดกดจุด หรือผลข้างเคียงที่อาจตามมาภายหลังจากการนวด ได้แก่
- ผู้ป่วยที่เป็นโรคดังนี้ห้ามนวด ผู้ที่มีรูปเท้าผิดปกติ ผู้ที่มีอาการทางเดินน้ำเหลืองหรือเส้นเลือดดำอักเสบ
ผู้ป่วยโรคติดเชื้อเฉียบพลัน ผู้เป็นมะเร็งทางผิวหนัง ผู้ที่เป็นเชื้อราติดต่อ ผู้ป่วยที่มีไข้สูง ผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืด ผู้ป่วยที่เป็นความดันเลือดสูง - ผู้หญิงที่กำลังท้อง 3 เดือนแรก และผู้ที่มีความเสี่ยงต่างๆ ในขณะที่ตั้งท้อง
- ผู้ที่กำลังมีรอบเดือน เนื่องจากการนวดกดจุดฝ่าเท้าจะไปกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด อาจทำให้รอบเดือนมีมากกว่าปกติ
- ระมัดระวังการนวดในผู้สูงอายุ ผู้ที่มีผิวหนังบอบบาง หรือผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมาได้
- ห้ามนวดในผู้ที่ได้รับอุบัติเหตุที่เท้า เช่น มีแผลเปิดเลือดออก ข้อเท้าหักหรือเคลื่อน
- นวดภายหลังจากที่ทานอาหารไปแล้วอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
- หากต้องการอาบน้ำชำระล้างร่างกายหรือสระผม ควรทำหลังจากการนวดกดจุดฝ่าเท้าอย่างน้อย 1 ชั่วโมง และไม่ควรดื่มน้ำเย็นหรือล้างเท้าทันทีหลังการนวด เพราะอาจำให้เป็นไข้เนื่องจากเท้าปรับอุณหภูมิไม่ทัน
- ดื่มน้ำสมุนไพรหรือน้ำอุ่น ก่อน-หลัง การนวด เพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้
นวดกดจุดฝ่าเท้าได้ประโยชน์
การนวดกดจุดฝ่าเท้านอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น
- ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดอาการปวดไมเกรนและอาการปวดศีรษะแบบต่างๆ ช่วยให้นอนหลับสนิทและนอนได้ยาวนานขึ้น ลดความตึงเครียด ช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
- ลดอาการปวดและอาการติดขัดบริเวณไหล่ บ่า และคอ ที่เป็นจุดทางเดินของเลือดไปสู่สมอง
- ปรับสมดุลระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น บริเวณเอว หัวเข่า หรือสะโพก
- ช่วยขับสารพิษและกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ลดอาการขับปัสสาวะผิดปกติ เช่น แสบขัด กระปริบกระปรอย ลดอาการจุกเสียด ท้องผูก แน่นเฟ้อ ท้องอืด
- ช่วยลดน้ำหนัก ปรับฮอร์โมนให้สมดุลโดยเฉพาะในช่วงวัยทอง ช่วยให้ต่อมไร้ท่อทำงานได้ตามปกติ อาการปวดรอบเดือนลดลง
- กระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำเหลืองให้ไหลเวียนดีขึ้น แผลหายเร็วขึ้น ลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อต่างๆ
- เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ไม่อ่อนเพลียหรือเหนื่อยง่าย
- ช่วยชะลอความชรา ดูอ่อนกว่าอายุจริง รู้สึกกระปรี้กระเปร่า
- ลดอาการตาลาย ตาพร่า หูอื้อ ปรับสมดุลระบบประสาทสัมผัสในร่างกาย
สุดยอดไปเลยใช่มั้ยคะ กับการนวดกดจุดฝ่าเท้าเพื่อบรรเทาอาการปวดไมเกรนที่เรานำมาฝากกันในวันนี้
มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะสำหรับผู้ป่วยไมเกรน ที่อาจเลือกใช้วิธีนี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาอาการไมเกรน รวมทั้งปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้ถูกต้องร่วมด้วย เพียงเท่านี้เราก็จะหายเจ็บปวดจากอาการไมเกรนได้แล้วค่ะ
ติดตามอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่ ทฤษฎีการรักษาตามโซน, จุดกำเนิดนวดฝ่าเท้าแก้อาการไมเกรน, การนวดกดจุดเพื่อแก้อาการระบบย่อยอาหาร, การนวดเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ, การนวดเพื่อแก้ระบบประสาทการเคลื่อนไหวที่บริเวณบ่าและไหล่
